一般情况下，不存在藏红花一次泡几根最好的说法，但通常医生建议一次泡3-5根。如果喝藏红花泡的水后出现了不适症状，建议及时就医。具体分析如下：
1.3根
如果属于初次尝试藏红花泡水或者体质较为敏感的人群，建议从少量开始，即一次泡3根藏红花。这样可以帮助身体逐渐适应藏红花的药性，减少可能出现的不适反应。
2.5根
如果属于有特定症状需要改善，如淤血体质、经期量少、腹痛、闭经等症状的女性，或者需要增强免疫力、改善肤色暗沉等需求较为强烈的人群，可以适当增加藏红花的用量，建议一次泡5根。这样可以在一定程度上加强藏红花的药效，更好地满足身体的需求。
藏红花属于活血化瘀类药物，平时月经期有崩漏的人群不建议服用。
