高原反应是人到达一定海拔高度后，由于机体对低压低氧环境的适应能力不足而引起，可能会出现恶心、头疼、呕吐、胸闷、憋气等症状，而缓解高原反应的方法一般是以吸氧为主，具体操作步骤如下：
1、如果出现高原反应，应该停止运动，原地休息，少说话，避免氧气的消耗。
2、休息的同时用便携式氧气罐或吸氧面罩。按照说明书正确操作设备，密切贴合鼻腔、嘴巴，防止漏气。
3、打开便携式氧气罐或吸氧面罩的开关，逐渐深吸慢呼，以增加肺泡表面积，促进氧气与血液之间的交换。
如果因为高原反应出现头痛的情况，并且吸氧后没有得到改善，还可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬片等药物改善。对病情恶化者应立即送到低海拔地区，或者是紧急送到医院进行救治治疗。
