正常情况下，通常没有外痔疮最佳的自愈方法的说法，外痔疮可以保持卫生、冷敷、清淡饮食、注意保暖、坐浴等方式缓解。具体内容分析如下：
1、保持卫生
保持肛部卫生是外痔疮康复的关键。使用温水轻轻清洗肛部，避免使用肥皂或有刺激性的洗液。在每次排便后用柔软的纸巾轻轻拭干，而不是擦拭，以减少刺激和疼痛。
2、冷敷
冷敷是一种有效的缓解外痔疼痛和肿胀的方法。可以使用冰袋或冷湿毛巾，将其轻轻敷在患处，每次持续15-20分钟。这有助于减轻疼痛和减少肿胀。
3、调整饮食
保持高纤维饮食是外痔疮康复的重要部分。高纤维食物可以软化大便，减少便秘，从而减轻外痔的症状。确保摄入足够的水和蔬菜，避免食用过多辛辣食物和咖啡等可能刺激痔疮的食物。
4、注意保暖
注意保暖，避免着凉，避免长时间站立、坐板凳，长时间坐位或者立位工作的人最好经常走动走动，缓解肛区的痉挛和充血。
5、坐浴
坐浴是将臀部浸泡在温水中的疗法，有助于减轻外痔的不适。坐浴可以通过在坐浴盆或浴缸中加入温水，然后坐在其中约15-20分钟来实施。这可以减轻疼痛，帮助松弛肌肉，促进愈合。
需要注意，虽然上述方法可以帮助缓解外痔疮的症状，但如果症状持续或恶化，建议及时到医院就诊，以免引起严重后果。
