正常情况下，痔疮很痛可以采取坐浴、改善饮食、改善排便习惯、冷敷、避免久坐或久站等方式缓解。具体内容分析如下：
1、坐浴
坐浴是将臀部浸泡在温水中的方法，通常每次持续15-20分钟。温水可以有助于放松肛门周围的肌肉，减轻炎症和疼痛。这种方法可多次重复，以缓解痔疮引起的不适。
2、改善饮食
增加膳食纤维摄入，保持足够的水分摄入，以减少便秘。避免用力排便，养成规律的排便习惯，有助于降低肛门区域的压力，从而减轻痔疮疼痛。
3、改善排便习惯
不要用力排便，因为这会增加痔疮的疼痛和不适。养成规律的排便习惯，等待自然排便冲动，避免长时间用力。此外，不要擦拭过于激烈，而是轻轻拍干肛门区域，以减少刺激和不适。
4、冷敷
冷敷是一种应用低温度的治疗方法。冷的温度可以减轻肿胀，收缩血管，从而减轻痔疮引起的疼痛。冷敷通常是将冷水或冰袋包裹在干净的布中，然后轻轻敷在痔疮区域。然而，要注意不要将冰直接接触到肛门皮肤，以免引起冻伤。
5、避免久坐或久站
长时间坐着或站立会增加肛门区域的压力，加重痔疮的不适。如果需要长时间坐着，建议每小时站起来活动一下，或者使用坐垫来减轻肛门区域的压力。同样，如果需要长时间站立，也要定期休息并且改变站立的姿势。
通过采取这些方法，可以减轻痔疮引起的疼痛，提高生活质量，并有助于缓解痔疮的症状。然而，如果痔疮疼痛持续或严重，建议及时到医院就医。
