一般情况下，得了痔疮平时需要通过饮食调整、改变排便习惯、温水坐浴、提肛运动、注意肛周卫生等方式进行保养。具体分析如下：
1、饮食调整：建议平时多吃膳食纤维含量高的食物，如生菜、菠菜、苹果等，少吃辛辣刺激的食物。
2、改变排便习惯：患者平时应避免排便时间过长，避免排便过于用力，以免增加直肠和肛周的压力。
3、温水坐浴：患者洗澡时可以选择温水坐浴，缓解痔疮引起的肛周瘙痒、肛门疼痛、肛门潮湿等症状。
4、提肛运动：患者可以进行提肛运动，增加臀部的肌肉力量，促进肛门静脉血回流，降低局部的静脉压力，缓解痔疮的不适症状。
5、注意肛周卫生：患者平时应注意清洗肛周，排便后将肛门擦拭干净，以免引起炎症，加重肛门不适症状。
如果出现了痔疮，建议在医生的指导下使用痔速宁片、复方角菜酸酯栓等药物治疗。
