一般情况下，胳膊岔气需要采取静养休息、及时热敷、按摩、体举侧肢、药物治疗等措施。具体情况分析如下：
1、静养休息：发现胳膊剧烈疼痛或突然无法移动时，立即停止任何运动或工作，并充分休息，避免施加过多压力。
2、及时热敷：用热毛巾将整个胳膊热敷一段时间，促进手臂的血液流动，缓解胳膊的疼痛。
3、按摩：如果患者在运动前没有做好热身，可能会使局部肌肉发生痉挛，从而胳膊出现疼痛、酸胀等症状。建议患者通过按摩的方式进行缓解，可以促进局部血液循环，有利于改善胳膊岔气的情况。
4、体举侧肢：将岔气一侧的胳膊高高举起，使身体肌肉得到充分放松，一段时间后，岔气情况会好转。
5、药物治疗：患者可以在医生的指导下，服用洛索洛芬钠片、舒筋活血片等药物改善不适症状。
建议患者出现不适时及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。
