一般情况下，产后腰痛的常用穴位有阿是穴、肾俞穴、夹脊穴、委中穴、命门穴等。具体情况分析如下：
1.阿是穴
阿是穴是一种疼痛明显的穴位，其位置不固定。这种穴位通常通过疼痛反应来取穴，多位于疾病附近或与之较远的部位。中医认为阿是穴是诊断和治疗疾病的最佳刺激点，并可用于评估治疗效果。
2.肾俞穴
肾俞穴是与肾脏有关的穴位，位于第二腰椎棘突旁，如果出现腰痛的情况可以按揉肾俞穴，可以使得脉络更畅通,缓解腰部酸痛的情况。
3.夹脊穴
夹脊穴属于一种经外奇穴，是一组穴位，主要是从督脉也就是背后正中线旁开0.5寸，从第一胸椎棘突下到第五腰椎棘突下共17对34穴。产妇可根据具体疼痛位置进行按揉。
4.委中穴
委中穴归属足太阳膀胱经，是膀胱经的合穴，膀胱经脉从头贯穿到脚，其中直行经脉夹行脊柱两侧，直达腰部，适当按压，有助于缓解腰痛。
5.命门穴
如果患者是由于肾虚导致的腰膝酸软、腰部疼痛，可以通过按摩命门穴起到补肾的作用，能在一定程度上改善肾虚，缓解腰疼。
一般建议在专业医师的指导下进行，以免引起不适症状，此外，如果身体相关部位有破损或破溃，应避免进行按压操作，以免感染或加重症状。
