可从疼痛部位、伴随症状、持续时间、触摸牙龈的感觉、口腔检查结果的不同等方面判断是长智齿还是牙龈上火。如果任何不适，应咨询医生。具体详情如下：
1、疼痛部位
长智齿的疼痛通常出现在口腔深处，可能会感到疼痛或灼热感，牙龈上火是在口腔表面或牙龈边缘出现疼痛或发炎症状。
2、伴随症状
长智齿可能会伴随着口腔异味、牙龈肿胀、口腔出血等症状，牙龈上火可能会伴随着口干、口臭、口腔溃疡等症状。
3、持续时间
长智齿的疼痛通常会持续一段时间，牙龈上火则可能是暂时的，通常会在几天内自行缓解。
4、触摸牙龈的感觉
如果是长智齿，触摸牙龈可能会感到肿胀和疼痛，如果是牙龈上火会感到口腔黏膜的疼痛和发炎。
5、口腔检查结果
如果是长智齿，检查可能会显示牙龈在智齿区域的肿胀，有时可能会出现牙龈裂缝，智齿可能还未完全冒出。若是牙龈上火，口腔医生可能会注意到局部的牙龈红肿、出血、溃疡、疼痛等症状。
长智齿和牙龈上火都需要注意饮食，患者需多食用富含维生素C、维生素E和纤维素的食物。
