卵磷脂和鱼油能一起吃，但是要适量。具体分析如下：
卵磷脂和鱼油是两种常见的营养补充剂，通常可以安全地一起食用。这两种补充剂都具有对健康有益的特性，但最好在医生或专业医疗保健提供者的建议下使用。
卵磷脂和鱼油具有不同的功效。卵磷脂主要支持神经系统和肝脏功能，而鱼油富含omega-3脂肪酸，对心血管和神经系统有益。这两种补充剂可以互相补充，共同发挥其益处，所以可以一起进食，但是在进食的时候应该注意，避免引起身体不适。
在日常生活中，最好在医生或专业保健提供者的指导下使用补充剂，并遵循其建议的用量。严格按照产品说明或医生的建议使用，避免过量摄入。定期检查身体反应，并且营养应尽量通过均衡饮食获得，补充剂只是辅助，不应过度依赖。
