一般情况下，若要判断自己是否有抑郁症，可通过情绪变化观察、症状观察、社交和行为变化、心理咨询、脑电图检查等方式进行判断。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、情绪变化观察
抑郁症往往表现为长时间的情绪低落、失去兴趣、喜悦感下降。如果情绪长期低落，且无法通过日常活动或乐趣缓解，这可能是抑郁症的警示信号。
2、症状观察
抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，除了情绪变化，患者还可能出现持续疲劳、睡眠不足或过度睡眠、食欲改变以及体重波动等症状。
3、社交和行为变化
抑郁症可能导致人们疏远社交活动、与他人交往的减少或者更加疏离。此外，可能出现注意力不集中、决策能力下降等问题。
4、心理咨询
心理医生主要从事心理咨询和心理治疗，而抑郁症属于常见的心理问题，患者可以到医院咨询心理医生，通过心理医生的诊断来进行判断。
5、脑电图检查
脑电图检查是通过精密的电子仪器，将脑部的自发性生物电位加以放大记录而获得的图形。可用于排查是否有精神性疾病，也可用于排查是否存在抑郁症。
若存在抑郁症的情况，可在医生的指导下使用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗。平时注意多与周围人进行沟通，保持积极乐观的心态面对生活。
