一般情况下，糖是从甜菜、甘蔗、椰子等植物中提炼出来的。具体分析如下：
1.甜菜：甜菜是较为常见的提糖原材料，通过不断的熬煮，使其杂质过滤、蒸发，结晶浓缩后形成糖。
2.甘蔗：甘蔗是市场上提炼糖时运用最广泛的主要材料，炼糖时要先将其外皮去掉，再将其剁碎熬煮，经过过滤、蒸煮等一系列流程后，即可得到糖的结晶。此外，食用蔗糖时应适量，以免造成机体的血糖升高，诱发糖尿病。
3.椰子：椰子也是富含糖分的水果，同甜菜和甘蔗一样，通过切碎、熬煮、过滤、蒸煮后可得到结晶糖。适量饮用椰汁可以补充人体所需营养，但过量食用椰糖可能会导致肥胖、胃肠道不适、龋齿等情况，因此食用椰糖时一定要适量，以免对身体造成伤害。
除上述植物外，还可从玉米、蜂蜜、甜叶菊、枫糖浆中提炼糖，提炼糖时应注意原料品质、操作方法、熬煮时间，以免影响提炼结果以及糖的口感。此外，日常生活中应控制糖分的摄入，以免因糖分过量引起心血管疾病。
