一般情况下，胸椎错位能否自己恢复，取决于具体轻重程度。
轻度的胸椎错位可能受益于一些生活方式的调整和运动疗法。正确的体位、适度的锻炼和姿势训练可能有助于恢复正常的椎体对齐。改善身体姿势、加强腹部和背部肌肉，以及避免长时间保持同一姿势，有助于减轻椎间压力，有时可以促进胸椎的自我调整。
对于严重的或结构性的胸椎错位，自我恢复可能较为困难。结构性错位可能涉及骨骼、软组织或关节的明显变化，这通常需要专业医疗手段的干预。医生可能采用物理疗法、手法复位、药物治疗或甚至手术等方法来纠正胸椎错位，以及减轻相应的症状和不适。
如果出现了上述情况，需及时寻求医疗帮助，以确保得到正确的诊断和治疗。恢复过程中，保持合理的饮食、充足的睡眠和避免长时间保持不良的姿势，都有助于促进身体恢复。
