一般来说，11岁女孩来月经不规律是由下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完善、内分泌失调、情绪波动、营养不良、甲状腺功能异常等因素引起的。如果身体感到不适，建议及时就医。具体原因分析如下：
1、下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完善：女孩在青春期刚开始的时候，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能可能还没有完全发育成熟，因此月经周期可能会不规律。随着年龄的增长，这个轴的功能会逐渐成熟，月经周期也会变得规律。
2、内分泌失调：内分泌系统负责调节身体的各种生理功能，包括月经周期。如果女孩的内分泌系统出现紊乱，可能会导致月经周期不规律。可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡舒肝丸、益气养血口服液等药物进行治疗，以达到缓解效果。
3、情绪波动：情绪波动，如焦虑、压力、抑郁等，可能会影响女孩的月经周期。如果女孩在月经期间或月经前有较大的情绪波动，可能会导致月经周期不规律。可通过放松心情、缓解情绪进行缓解。
4、营养不良：营养不良可能会影响女孩的生殖系统发育，从而影响月经周期。如果女孩的饮食不均衡或缺乏必要的营养素，可能会导致月经周期不规律。建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，有助于维持机体健康。
5、甲状腺功能异常：甲状腺激素是调节身体代谢的重要激素，而月经周期的正常进行需要内分泌系统的精确调节。如果甲状腺功能异常，可能会影响其他内分泌腺体的功能，包括卵巢，从而影响月经周期。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、卡比马唑片等药物进行改善。
在日常生活中，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，有助于维持机体健康。
