一般情况下，50岁了性生活3天一次是否正常，取决于是否伴随不适症状。如果出现身体不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、正常
随着年龄的增长和生理变化，50岁左右人群的性生活的频率可能会较年轻时有所下降，这属于正常的生理现象。如果50岁了性生活频率为3天一次，身体素质较好，且没有其他不适症状，那么可以认为这是正常的。
2、不正常
相反，如果50岁了性生活频率为3天一次，身体素质较差，且伴随有性交疼痛、炎症、性生活后疲劳等明显不适的症状，这时就可以认为是不正常的。
日常生活中，可以适当运动，比如慢跑、爬山、骑自行车、游泳、打太极拳等，通常可以改善体质，促进身体健康。
