通常情况下，后背脊柱的调理方式包括饮食调理、生活习惯调理、运动调理、物理调理、中药调理等。若有不适，建议及时就医进行治疗。具体分析如下：
1.饮食调理
饮食方面，可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、鸡肉等，有助于脊柱的健康。少吃高盐的食物，对脊柱有害，如咸鱼、腊肉、榨菜等。
2.生活习惯调理
应当避免长时间低头或者背部的弯曲，保持良好的站立姿势。避免重体力劳动，注意劳逸结合。
3.运动调理
进行适度的运动和锻炼，如瑜伽、散步、太极拳等。可以增强腰部肌肉的力量和灵活性，提高脊柱的稳定性，有效保护脊柱。
4.物理调理
可选择使用针灸、理疗、热敷等物理方式促进血液流通，缓解神经受压迫的症状，以达到放松脊柱的效果。
5.中药调理
可在医生指导下使用巴戟天、淫羊藿、桂枝、制附片等中药进行调理，可起到活血通络、除痹痛、强筋壮骨等作用，可有效减轻脊柱的不适症状。
日常生活中也需要戒烟戒酒、长期吸烟喝酒可能导致骨质流失，对于脊柱的健康非常不利。
