一般情况下，膑骨骨折术后可通过外力辅助弯曲、搀扶下蹲、自身加压弯曲、屈伸锻炼、下地走路等方式锻炼膝盖弯曲。如果出现身体不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、外力辅助弯曲
长时间的不活动可能导致关节僵硬，外力辅助下的弯曲锻炼可以帮助促进膝关节周围的血液循环，增加氧气和营养物质的供应，促进细胞修复和再生。
2、搀扶下蹲
膑骨骨折术后，膝盖周围的肌肉和软组织可能会出现粘连，导致关节僵硬，活动受限。搀扶下蹲可以有效地拉伸关节周围的肌肉和软组织，预防和减轻粘连，从而促进关节活动功能的恢复。
3、自身加压弯曲
当骨折部位已经稳定，且石膏或支具已经去除后，患者可以在医生的指导下进行自身加压弯曲，因为适当的压力可以帮助刺激骨折部位的血液供应，促进骨组织的生长和愈合。所以膑骨骨折术后可通过自身加压弯曲锻炼膝盖弯曲。
4、屈伸锻炼
膑骨骨折术后，屈伸锻炼对于膝盖弯曲的恢复十分重要，因为骨折部位在愈合过程中可能会形成骨痂，导致关节僵硬。而屈伸锻炼可以促进关节的活动度和灵活性，有助于恢复肌肉的力量和耐力，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
5、下地走路
如果骨折部位已经稳定，且医生认为可以适合进行轻微活动，这时可通过下地走路锻炼膝盖弯曲。行走过程中，膝关节周围肌肉会得到锻炼，有助于增强肌肉力量，提高关节的稳定性。
日常生活中，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，有助于维持机体健康。
