一般情况下，南瓜籽可能有健脑提神、降压、镇痛、驱虫、美白以及蛋白质、健康脂肪、矿物质、维生素、抗氧化物质等功效与作用及营养价值。如有不适，建议及时就医，明确病因后治疗。具体分析如下：
一、功效与作用
1、健脑提神
南瓜籽含有丰富的锌、镁、维生素B群等，可以帮助维护神经系统，能够提神、减轻疲劳。
2、降压
南瓜籽富含钴元素，能促进人体造血功能并参与维生素B12的合成，改善血液循环和降低血压。
3、镇痛
南瓜籽含有亚油酸和南瓜籽油，可以镇痛、抗炎，缓解轻微的疼痛和炎症。
4、驱虫
南瓜籽可以杀虫，常用来辅助治疗绦虫、蛔虫等感染。
5、美白
南瓜籽含有维生素C和E，可以抗氧化，保护皮肤免受自由基损害，从而保持皮肤的明亮和光滑。
二、营养价值
1、蛋白质
南瓜籽富含高质量蛋白质，可以补充人体所需的部分必需氨基酸，易于人体消化吸收。
2、健康脂肪
南瓜籽含有不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸等，能降低胆固醇，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
3、矿物质
南瓜籽富含多种矿物质，如镁、锌、铁、钾等，可以帮助维持身体各系统的功能正常运行。
4、维生素
南瓜籽含有多种维生素，如维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等，可以帮助维持身体正常生理功能、促进新陈代谢和增强免疫力等。
5、抗氧化物质
南瓜籽含有类胡萝卜素和硒等抗氧化物质，可以帮助保护身体免受自由基的损害，预防慢性疾病的发生。
平时可适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等，锻炼身体机能，增强抵抗力。
