一般情况下，蹲久了站起来头晕眼黑可能是睡眠不足、直立性低血压、贫血、低血糖、脑梗死等导致的，建议及时就医，明确病因后治疗。具体分析如下：
1、睡眠不足
如果长时间熬夜或睡眠质量不佳，可能会导致大脑神经功能紊乱，影响脑部供血，从而出现上述情况，同时还会出现乏力、注意力不集中、记忆力下降等症状。建议调整作息时间，尽量在十一点前入睡，早睡早起，保证充足的睡眠。
2、直立性低血压
蹲久了突然站起时，由于重力作用，下肢静脉回心血量减少，可能会导致脑部供血不足，从而引发头晕眼黑，还伴随站立不稳、视力模糊等症状。建议避免久蹲后突然站起，应该缓慢站起来。
3、贫血
可能是饮食不当引起的，容易导致脑部缺血缺氧，从而在体位改变时出现头晕眼黑的情况。还会出现面色苍白、心慌等症状。可在医生指导下使用葡萄糖酸亚铁口服液、维生素C片、硫酸亚铁片等药物进行治疗。
4、低血糖
通常是遗传、空腹引起的，可能会导致血液中葡萄糖浓度过低，无法满足脑部能量需求，从而导致蹲下又站起来时出现头晕眼黑。还伴随着心慌、出汗、手抖等症状。可遵医嘱使用驴胶补血颗粒、生脉饮、葡萄糖氯化钠注射液等药物进行治疗。
5、脑梗死
一般是脑部血管堵塞引起的，疾病会出现头晕、肢体麻木、眼前发黑等不适。当蹲久了站起时，由于体位改变可能导致脑部血流进一步减少，加重症状。可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。
平时可适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等，锻炼身体机能，增强抵抗力。
