经常失眠可能是生活习惯不当、环境刺激、甲状腺功能亢进症、焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、生活习惯不当：比如晚上过度使用手机、电脑等电子设备，这些设备的蓝光容易干扰身体中褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量，引起失眠。建议睡眠1小时，避免使用使用电子设备，可以喝一杯温热的牛奶，有助于改善不适症状。
2、环境刺激：比如噪音过大，睡眠环境过亮，可能会影响睡眠质量，从而引起失眠。建议睡觉前使用耳塞、眼罩等工具，有助于改善上述症状。
3、甲状腺功能亢进症：可能与饮食不当、不良情绪等因素有关，患病后容易导致甲状腺激素分泌过多，这可能会导致神经系统兴奋性增高，进而引起失眠。建议患者按照医嘱使用丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片、酒石酸美托洛尔片等药物治疗。
4、焦虑症：可能与性格特质、遗传等因素有关。患病后患者可能会因过度担忧、紧张，使得大脑神经过于兴奋，从而引起失眠，还可能伴有紧张。建议患者按照医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物改善。
5、睡眠呼吸暂停综合征：可能与肥胖、扁桃体肿大等因素有关，患病后患者可能会因呼吸困难，进而影响睡眠质量。建议患者遵照医嘱使用氨茶碱片、乙酰唑胺片、谷维素片等药物治疗。
在日常生活中，建议患者清淡饮食，适当进行体育锻炼，比如跑步、散步等，多喝温热的开水，对病情的恢复有益。
