长期失眠可能是不良的睡眠习惯、睡前活动不当、抑郁症、焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等因素导致的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、不良的睡眠习惯：如熬夜、午睡时间过长等，可能会干扰人体的生物钟，导致失眠。建议建立规律的睡眠时间表，尽量保持每天在同一时间入睡和起床，避免午睡时间过长，有助于改善上述不适症状。
2、睡前活动不当：睡前进行剧烈运动、过度使用电子设备，容易使得大脑兴奋，导致入睡困难，可能会引起长期失眠。建议选择阅读、听轻音乐等放松的活动帮助入睡，睡前尽量减少电子设备的使用时间。
3、抑郁症：可能与失恋、升学失败等因素有关。患者可能会因情绪低落、疲劳乏力等症状，影响睡眠质量，这可能会导致长期失眠、早醒。建议患者按照医嘱使用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物治疗。
4、焦虑症：可能与人际关系差、过度焦虑等因素有关。患病后，患者可能会因情绪过于焦虑，导致身体无法放松，从而影响睡眠质量，出现紧张不安、长期失眠等症状，还可能伴有胸闷。建议患者遵照医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物治疗。
5、睡眠呼吸暂停综合征：一般是扁桃体肿大、上呼吸道解剖结构异常等因素导致的。患病后，患者可能会因睡眠过程中出现呼吸暂停现象，导致睡眠质量下降和失眠，还可能伴有打鼾。建议患者在医生的指导下使用氨茶碱片、乙酰唑胺片、谷维素片等药物改善。
在日常生活中，建议患者清淡饮食，睡眠避免饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，保持平和的心态，对病情的恢复有益。
