不失眠但是多梦可能是精神压力过大、不良的睡眠习惯、焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等因素导致的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、精神压力过大：在公司、学校等环境中若是长期精神压力过大，可能会导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易产生各种梦境。建议通过深呼吸、冥想等方式释放压力，有助于保持积极乐观的心态。
2、不良的睡眠习惯：睡前过度思考、过度使用电子设备等行为可能会影响睡眠质量，导致多梦。建议建立规律的作息时间，在睡前避免使用电子设备，有助于改善上述症状。
3、焦虑症：可能与生活中出现重大变化、持续性出现压力等因素有关。患病后可能会因过度担心和紧张，导致大脑无法放松，这可能会导致上述现象，还可能伴有胸闷。建议患者按照医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物治疗。
4、抑郁症：可能与失恋、遗传等因素有关。患病后，可能会因情绪低落、兴趣丧失等原因，导致神经递质分泌紊乱，引起多梦、睡眠质量差等现象，还可能伴有记忆力下降。建议患者遵照医嘱使用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物治疗。
5、睡眠呼吸暂停综合征：一般是扁桃体肿大、上呼吸道解剖结构异常等因素导致的。患病后可能会因睡觉时，出现呼吸暂停现象，导致睡眠质量下降，从而引起多梦现象，还可能伴随白天困倦。建议患者在医生的指导下使用氨茶碱片、乙酰唑胺片、谷维素片等药物改善。
在日常生活中，建议患者多喝温热的开水，保持平和的心态，避免饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，睡前可以喝一杯温热的牛奶，有助于改善不适症状。
