并未存在石斛怎么吃效果最好这一固定说法。石斛通过直接生吃、煲汤食用、泡茶饮用、榨汁饮用、熬粥食用等方式进食效果较好。服用石斛后若是出现了不适症状，建议及时就医。具体分析如下：
1、直接生吃：石斛的性味甘、微苦、稍偏寒，能够直接作用于胃经，对胃热、胃阴不足等症状有良好效果。生吃石斛能够保留原汁原味和营养成分，有助于强阴益精、开胃健脾。
2、煲汤食用：将新鲜石斛洗净、切碎或拍破，与其他食材一同煲汤，比如鸭、乌鸡等，有助于发挥石斛的滋补作用，起到补虚养阴、清热的效果，对于体虚、阴虚等症状有一定的改善作用。
3、泡茶饮用：将石斛泡茶饮用能够开胃健脾、降火理气，还能够帮助降低血糖、血脂、血压，对于慢性咽喉炎、高血压等疾病有一定的辅助治疗效果。
4、榨汁饮用：将鲜石斛与冰糖、柠檬汁等一同榨汁饮用，可以保留石斛的营养成分，具有降温、解渴等作用，对于口干舌燥有一定的缓解作用。
5、熬粥食用：将石斛与米一同熬粥，并加入红枣、百合等食材，可以提高石斛养阴生津的作用，对于体虚、微汗、筋骨酸痛等症状有较好的改善作用。
在日常生活中，建议按照医嘱服用石斛，保持充足的睡眠，做到清淡饮食，适当进行体育锻炼，比如跑步、散步等，对病情有益。
