苯甲酸钠对人体是否有害，可能与摄入的剂量有关。若是摄入较少，一般对身体没有害；如果摄入过多，可能会对身体有害。服用苯甲酸钠后，若是出现了不适症状，建议及时就医。具体分析如下：
1、没有害：苯甲酸钠是一种食品添加剂，具有抑制微生物生长、保持食品的保存期等作用，是获得食品药物监管部门批准的较为安全的添加剂。若是合理摄入，一般不会对身体的健康影响。
2、有害：苯甲酸钠是一种盐类化合物，进入体内后会变为苯甲酸和钠离子。过量摄入，可能会增加钠离子的摄入量，这可能会导致身体的酸碱平衡紊乱，从而对身体造成伤害。服用该物质后，若是出现了不适症状，建议及时就医，通过催吐、洗胃等方式进行治疗。
在日常生活中，建议选择新鲜、未经加工的食物，比如白菜、莴笋、苹果等，可以减少苯甲酸钠添加剂的摄入，对身体有益。
