糖尿病患者吃什么水果

彩牛养生 · 2024-05-17
杨梓琪 主治医师
首都医科大学附属北京友谊医院(三级甲等) 全科

  一般情况下,糖尿病患者可以适量吃草莓、猕猴桃、橙子、柚子、圣女果等水果。出现糖尿病后,建议及时就医治疗。具体分析如下:

  1、草莓:草莓含有丰富的鞣酸、天冬氨酸、多种维生素和矿物质等营养成分,有助于养肝明目、清除体内重金属离子。草莓中的含糖量在水果中属于偏中低的,适当食用不会使血糖过高地升高。

  2、猕猴桃:猕猴桃属于低糖含量、低升糖指数水果。并且猕猴桃含有丰富的维生素C、可溶性膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇等多种营养成分,能够为患者补充身体所需营养。

  3、橙子:橙子含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、钙、磷、柠檬酸等物质,具有化痰解毒、生津止渴、开胃下气等多种功效。

  4、柚子:柚子具有降血糖的功效,其果肉中含有胰岛素样成分。此外,柚子还富含钙,对防治糖尿病非常有益。柚子中的钙不仅能改善糖尿病患者的骨质疏松症,还能对抗糖尿病肾病的发展。

  5、圣女果:圣女果含有大量的维生素C、维生素B、膳食纤维等营养成分,含糖量、升糖指数比较适中。其中的膳食纤维可以帮助糖尿病患者血糖吸收缓慢,有利于避免血糖的波动。

  糖尿病患者在选择水果时,应尽量选择含糖量低、升糖指数慢的水果,并根据自身的实践经验进行选择。在日常生活中建议保持良好的心态,少吃辛辣、刺激、油腻的食物,多注意休息,养成良好的生活习惯。


温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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