失眠、睡不着可能是不良的生活习惯、环境刺激、抑郁症、呼吸暂停综合征、高血压等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、不良的生活习惯
比如睡眠看刺激性电影、使用电子设备等，这些行为可能会干扰睡眠周期，从而导致失眠。建议避免在睡前进行刺激性活动，减少电子设备的使用时间，可以喝一杯温热的牛奶，有助于改善不适症状。
2、环境刺激
比如睡眠环境噪音过大、床铺过硬等，这些因素可能会导致大脑神经无法放松，从而引起失眠。建议确保睡眠环境安静，更换柔软适中的床铺和枕头，有助于提高睡眠质量。
3、抑郁症
可能与升学失败、性格内向等因素有关。患病后可能会出现抑郁、情绪低落等不适症状，这些异常的情绪状态可能会使大脑过度活跃，从而难以进入深度睡眠，还可能伴有紧张不安。建议患者按照医嘱使用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物治疗。
4、呼吸暂停综合征
可能与扁桃体肿大、上呼吸道解剖结构异常等因素有关。患病后可能会因睡觉时呼吸困难，出现失眠的现象，还可能伴有睡眠打鼾。建议患者遵照医嘱使用阿普唑仑片、氨茶碱片、乙酰唑胺片等药物治疗。
5、高血压
一般是药物刺激、患有糖尿病等因素导致的。患病后可能会因血压控制不佳，导致颅内压升高，使得神经衰弱，从而导致失眠，还可能伴随乏力症状。建议患者在医生的指导下使用甲基多巴片、卡托普利缓释片、厄贝沙坦分散片等药物改善。
在日常生活中，建议患者清淡饮食，多喝温热的开水，保持充足的睡眠，避免熬夜，做到低盐饮食，可以适当进食萝卜、莴笋、苹果等新鲜的蔬菜和水果，有助于缓解不适症状。
