若长期练习瑜伽，一般可以减肥；若短期练习瑜伽，通常不可以减肥。如有不适，应及时前往正规的医院就诊。具体分析如下：
1、可以：瑜伽练习中的体式练习和呼吸控制，有助于刺激身体的代谢率，从而增加日常的能量消耗。长期练习瑜伽可以帮助身体更有效地燃烧热量，进而达到减肥的效果。
2、不可以：与高强度的有氧运动相比，瑜伽的减肥效果可能相对较慢。若只是暂时性进行瑜伽练习，可能起不到减肥的效果。此外，每个人的身体状况和练习效果都有所不同，有些人可能通过瑜伽练习达到了显著的减肥效果，而有些人则可能效果不明显。
为了取得更好的减肥效果，应减少高热量食物的摄入，并结合其他运动方式，如跑步、游泳等。
