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女性吃松子有什么好处

彩牛养生 · 2021-02-04

核心功效:

美白淡斑、强健身体、延缓衰老、润肠通便

简介:

松子,是常见的坚果之一。其性温、味甘,富含的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质,久食可以健身心、滋润皮肤、延年益寿等;具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效。那么,女性吃松子有什么好处呢?

功效与作用:

美白淡斑  

因为松子中含有能加速皮肤细胞再生、滋养肌肤的营养成分;还含有一定的植物油,可起到滋润皮肤,防止皮肤干裂的作用。此外,松子中还含有活性的营养成分,可有效抑制黑色素的产生,具有淡斑美白的功效。 

强健身体  

因为松子可给我们的机体提供大量的钙、铁、钾等微量元素,这些物质对筋骨酸软、腰腿酸痛、四肢麻木等都有不错的效果;从而可起到强筋健骨的作用。此外,松子还可预防动脉粥样硬化,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

延缓衰老   

因为松子中富含维生素E、不饱和脂肪酸和黄酮类化合物,可加速身体的脂质过氧化物的代谢,保护各种组织器官的细胞免受氧化物质的影响。从而改善身体各器官的功能,可起到减缓衰老的作用。 同时,松子对老年痴呆也有很好的预防作用。

润肠通便

因为松子对于体虚便秘的人群来说有很好的效果。此外,松子中含有丰富的磷、锰等微量元素,对大脑和神经有补益作用。同时,松子还具有滋阴润肺的作用;尤其对于老年慢性支气管炎、支气管哮喘及头晕眼花者,均有一定的辅助治疗作用。

营养价值:

松子虽非仙品,但其营养和药用价值非同一般。松子仁每百克含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,含碳水化合物9.8克,并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,对预防心血管病有良好作用。因此,经常适量吃些松子仁,不但可以增加营养,还能滋补强身、延年益寿。堪称老年人养生的必备佳品。不饱和脂肪酸松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

注意事项:

适宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

胆囊功能不全者慎食。同时,也不可多食,会导致肥胖。

希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康生活愉快。