每天下午腿酸无力感觉很累怎么回事,怎么办

彩牛养生 · 2024-09-07
陈坚 主任医师
北京大学人民医院(三级甲等) 关节科

  通常情况下,每天下午腿酸无力感觉很累可能是长时间站立或坐着、缺乏运动、贫血、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因引起的,可以在医生指导下采用一般治疗、药物治疗等方式进行处理。具体分析如下:

  1、长时间站立或坐着

  每天下午长时间站立或坐着会减少下肢肌肉的活动,可能导致血液回流减慢,局部代谢产物如乳酸等积累,进而引起肌肉疲劳和酸痛感。定时变换姿势,适当走动,做下肢抬高运动,促进血液循环。

  2、缺乏运动

  缺乏定期的身体锻炼,特别是针对下肢的运动,可能导致肌肉力量下降,耐力减弱,容易在每天下午感到腿部疲劳、酸软无力。逐步增加身体活动量,进行适量的有氧运动和力量训练,如快步走、骑自行车。

  3、贫血

  贫血一般是人体外周血中没有足够量的红细胞引发的,贫血可能导致红细胞携氧能力下降,肌肉组织供氧不足,会在每下午产生腿部疲劳感、酸软感。可能伴随面色苍白、心慌、气短等症状,患者可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、维生素C片、叶酸片等药物进行治疗。

  4、下肢静脉曲张

  下肢静脉曲张通常是下肢表浅静脉功能障碍引起的,患病后静脉瓣膜功能受损,血液回流不畅,从而引起每天下午腿部肌肉疲劳和酸痛。可能伴有皮肤色素沉着、溃疡等症状,患者可在医生的指导下使用地奥司明片、脉络宁颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。

  5、腰椎间盘突出症

  腰椎间盘突出症一般是腰椎间盘退行性变或外伤引发的,患病后髓核突出,压迫神经根,引起下肢肌肉神经功能障碍,从而出现上述症状。可能伴有腰痛、坐骨神经痛等症状,需要听从医生建议使用甲钴胺片、根痛平颗粒、通络祛痛膏等药物进行治疗。

  建议养成良好的生活习惯,平时还应注意劳逸结合,避免过度劳累,有利于身体健康。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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