一般情况下，维生素D3是有助于提高卵泡质量的，可以遵医嘱摄入。具体分析如下：
维生素D3作为一种脂溶性维生素，参与体内多种代谢反应，能够促进卵泡的生长发育，并通过调节相关激素的分泌和细胞信号通路，为卵泡提供有利的生长环境。此外，维生素D3受体存在于卵巢中，可能对卵巢功能产生一定影响，而良好的卵巢功能对维持正常的卵泡发育和卵子质量具有积极作用。
平时需保持良好的生活方式，适量运动，保证睡眠充足，并避免接触有害物质，有助于提高卵泡质量。同时，均衡补充营养，适量食用豆浆、黑豆、豆腐等富含植物雌激素的食物，对卵泡的发育和成熟有益。
