一般情况下，经常便秘可能是饮食习惯不良、缺乏运动、排便习惯不良、肠易激综合征、甲状腺功能减退等引起的。可以采取一般治疗、药物治疗等方法进行治疗。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、饮食习惯不良
低纤维饮食、饮水不足和进食过快等不良饮食习惯是导致便秘的常见原因。应该调整饮食结构，增加膳食纤维摄入量，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。
2、缺乏运动
久坐不动的生活方式会降低肠道蠕动频率，导致便秘。尽量增加日常活动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。
3、排便习惯不良
忽视便意、排便时注意力不集中或故意延长排便时间等不良习惯，会干扰正常的排便反射，导致便秘。平时养成定时排便的习惯，每天选择一个相对固定的时间段进行排便。
4、肠易激综合征
肠易激综合征通常与不良的饮食习惯等原因有关，患者的肠道对某些刺激反应过度，导致肠道蠕动异常，从而引发经常性便秘，可能伴有腹痛、腹胀等症状。建议患者遵医嘱使用地衣芽孢杆菌活菌颗粒、乳酸菌素片、乳果糖口服溶液等药物缓解症状。
5、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退与碘摄入过少等因素有关，会影响机体的代谢和内分泌功能，导致肠道蠕动减慢、肠道分泌减少等，从而引发便秘，还可能伴有畏寒、乏力等症状，患者可在医生的指导下使用开塞露、比沙可啶肠溶片、琥珀酸普芦卡必利片等药物进行治疗。
平时需要注意均衡饮食，多摄取富含膳食纤维的食物，保持充足的水分摄入，适量运动，培养良好的排便习惯。
