一般情况下，牙龈长脓包一般不建议自己扎破挤出脓液，建议前往正规医院，在专业医生的指导下进行。具体分析如下：
牙龈长脓包一般不建议自己扎破挤出脓液，自己扎破脓包可能会将细菌带入伤口，导致感染扩散至周围组织，甚至可能引发全身性感染。此外，如果自己处理脓包可能会损伤牙龈组织，引发其他口腔问题，如牙龈炎、牙周炎等。
牙龈长脓包时，应及时前往正规医院就诊，由专业医生进行拍片检查，找到对应的牙齿和病因应及时就医咨询专业医生，可以在医生的指导下使用阿莫西林片、阿奇霉素胶囊等药物进行缓解，必要时，可能会进行切开引流手术，将脓液彻底排出，并清洗伤口，有助于恢复。
治疗期间，应保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线等清洁工具，以减少细菌滋生和感染的风险，同时，保持清淡饮食，如小米粥、黑米粥、面条等，避免辛辣、刺激性食物的摄入，如花椒、辣椒、洋葱等，以免影响恢复。
