一般情况下，耳朵里面长了个疙瘩一碰就痛可能是饮食不当、外耳道炎、毛囊炎、外耳道疖肿、皮脂腺囊肿等原因引起的，可以通过饮食调理、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解，若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、饮食不当
若长期食用辛辣、刺激性食物，如火锅、烧烤、麻辣小龙虾等，可能引起上火，导致耳朵里面长疙瘩，还可能出现一碰就痛的症状，建议及时调整饮食，避免长期食用辛辣、刺激类食物，可以适量增加一些有助于消化的食物，如玉米、黄瓜等。
2、外耳道炎
外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，可能因游泳、使用棉签过度清洁或外伤导致，建议保持耳朵干燥，避免水进入耳朵，可以遵医嘱使用氢化可的松乳膏、盐酸环丙沙星滴耳液、糠酸莫米松乳膏等药物进行改善。
3、毛囊炎
毛囊炎是由金黄色葡萄球菌等病原微生物感染毛囊及周围组织引起的炎症反应，这可能是由于不注意耳部卫生，导致细菌滋生所致，可以在医生指导下使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等抗菌药物进行局部治疗。
4、外耳道疖肿
外耳道疖肿通常是由于外耳道软骨部皮肤毛囊及周围组织的感染所致，免疫力低下、饮食不当、不洁的挖耳习惯等因素也可能诱发外耳道疖肿，可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、氨苄西林胶囊、等药物，有利于消炎、抗菌。
5、皮脂腺囊肿
皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管阻塞，导致腺体内容物积聚而形成的囊肿，可能是由于外伤、感染、皮脂腺分泌旺盛等原因引起的，如果囊肿较小一般可以自愈，囊肿较大者可以遵医嘱进行皮脂腺囊肿切除术，切除囊壁，避免复发。
若症状持续加重，可以前往正规医院进行治疗，以免耽误病情，治疗期间，要注意适当休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动，有利于身体恢复。
