一般情况下，生板栗生吃有健脾养胃、补肾强筋、活血止血、益气生津、补充营养等作用和功效。具体内容如下：
1、健脾养胃：生板栗具有健脾养胃的功效，能够改善脾胃虚寒导致的慢性腹泻等症状。板栗中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，增强消化功能。适量生吃板栗，有助于缓解脾虚泄泻、反胃呕吐等不适症状。
2、补肾强筋：板栗具有补肾强筋的功效。生吃板栗能够直接作用于肾脏，增强肾脏的功能，从而缓解因肾虚导致的腰膝酸软、腰腿疼痛等症状。板栗中的蛋白质、脂肪以及矿物质如钙、磷等，对于骨骼和肌肉的健康也大有裨益。
3、活血止血：板栗中的不饱和脂肪酸和维生素C等成分能够促进血液循环，增强血管的弹性，从而起到活血的作用。同时，板栗中的某些活性物质还具有一定的收敛止血作用，对于吐血、便血等症状有一定的辅助治疗效果。
4、益气生津：板栗性温，能够益气生津，缓解气阴两虚导致的疲倦乏力、失眠、盗汗等症状。生吃板栗可以为身体补充营养，有利于提高机体抵抗力，预防感冒的发生。
5、补充营养：板栗含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、锌等矿物质元素。这些营养物质对身体健康有益，适量生吃板栗有助于补充人体所需的多种营养成分。
需要注意的是，生板栗不易消化，一次性不宜食用过多，以免造成消化不良。特别是对于老年人和肠胃较弱的人群，更应谨慎食用。要避免空腹食用，空腹食用生板栗可能刺激胃酸分泌，导致胃部不适。建议在两餐之间适量食用。生吃板栗前要确保其表面清洁，避免摄入细菌或寄生虫等有害物质。
