一般情况下，李子主要的功效与作用有增强免疫力、促进消化、改善贫血、促进排尿、控制体重等。具体分析如下：
1、增强免疫力
李子营养丰富，富含维生素C、维生素E等物质，适量食用，能够辅助增强免疫力，改善身体的整体状况，增强抵抗疾病的能力，适合免疫力较差的人群。
2、促进消化
李子中的膳食纤维、果胶等天然物质能够刺激肠胃蠕动，加速食物的吸收与排泄，辅助减轻肠胃负担。有助于缓解消化不良、腹胀、便秘等症状。
3、改善贫血
李子含有丰富的铁元素，被人体吸收后，能够促进血红蛋白生成，辅助改善或预防贫血，减轻头晕、身体乏力、面色苍白等症状。
4、促进排尿
李子中的钾元素、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等营养物质能够促进尿液排泄，帮助身体排出多余的水分，减轻水钠潴留引起的不适，如四肢水肿、面部浮肿等。
5、控制体重
李子属于低脂、低热量、低糖食物，适量食用能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，辅助控制体重，预防肥胖症、脂肪肝等疾病。
虽然李子好处多，但应注意适量，避免进食过多增加肠胃负担。同时，进食后应定期观察，出现腹痛、腹泻等症状时，建议及时停食。
