一般情况下，感冒是指上呼吸道感染。上呼吸道感染时可以选择食用小米粥、山药粥、红枣枸杞粥、荷叶绿豆粥、莲子太子参粥等。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、小米粥
小米粥是一种杂粮，其营养丰富，富含碳水化合物、色氨酸等，且有助于肠胃消化，改善消化不良引起的不适，如腹泻、腹痛、便秘等。若上呼吸道感染者出现上述症状，可适量食用。
2、山药粥
山药具有健脾养胃的功效，用于煲粥食用，能够辅助缓解上呼吸道感染引起的消化不良、食欲不振等症状。同时，适量食用山药粥可为身体补充能量，缓解能量不足引起的乏力、虚弱等症状。
3、红枣枸杞粥
红枣枸杞粥是用红枣和枸杞熬制而成，这两种食材都具有一定的药用价值。其中，红枣有补气养血的功效，枸杞有清肝明目、滋补肾脏的功效。两者搭配煲粥食用，能够补中益气、养血安神，缓解上呼吸道感染引起的身体疲劳和不适。
4、荷叶绿豆粥
荷叶绿豆粥中的荷叶具有清热解暑、利湿的功效，能够缓解上呼吸道感染引起的发热、头痛等症状。同时，可帮助体内清除炎症，减轻炎症反应。
5、莲子太子参粥
莲子太子参粥中的莲子具有养心安神的功效，而太子参有滋补身体的作用，有助于改善机体的免疫力。两者一起煲粥食用能够辅助缓解上呼吸道感染引起的失眠、精神不佳等症状。
需注意，上呼吸道感染者喝粥只能辅助调理身体，但不可代替药物治病。若病情比较严重，应及时在医生的指导下进行药物治疗。
