一般情况下，牛奶什么时候喝最好，主要取决于个人的生活习惯、身体状况等。如果身体健康状况良好，选择早餐时饮用比较好。若身体状况不佳，餐后半小时左右饮用比较好。具体分析如下：
如果目前身体状况良好，无不适症状，如恶心、腹泻、腹痛等，建议选择每天早餐时饮用。经过一晚上的休息，身体的能量消耗比较大，此时饮用牛奶，可为身体提供一整天的能量。其中的蛋白质、钙等营养物质能辅助提高机体免疫力。
但如果目前身体状况不佳，有消化不良、腹胀、腹痛等症状，建议每天饭后半小时左右再饮用，当食物被吸收后饮用牛奶，可减轻肠胃负担。这类人群尽量选择温热牛奶，避免喝冷牛奶或冰牛奶，以免刺激胃肠黏膜，加重不适症状。
此外，如果有失眠、多梦等症状，可以选择睡前半小时饮用，能够辅助调节睡眠。不过牛奶只是一种食物，不可代替药物治病。因此，若有不适，建议及时针对性治疗。
