一般情况下，不存在奶粉什么时候饮用效果最佳的说法。饮用奶粉的时间主要取决于年龄以及自身的情况。若是儿童及婴幼儿，一日三餐都适宜。但成年人选择早餐前或睡前饮用奶粉比较合适。具体分析如下：
如果是儿童及婴幼儿喝奶粉，时间方面一般不限制，早晨、中午、晚上均可饮用，上述时间段饮用奶粉可为身体提供能量，改善身体素质。但如果存在消化不好的问题，或者饮用完奶粉后出现便秘、腹泻等症状，在有添加辅食的情况下，尽量选择饭后饮用，以减轻消化道的负担。
但如果目前已经成年，可以选择每天早餐时或晚上睡觉前饮用。早餐时饮用可为身体补充营养及能量，适合免疫力低下的人群。而晚上睡觉前饮用，能够辅助调节睡眠质量，改善失眠、多梦等症状。
需注意，不论哪个时间段饮用牛奶，都要注意量，避免饮用过多引起不适。此外，饮用后需定期观察，若有腹痛、消化不良等症状，需及时停用。
