一般情况下，哭过眼睛肿了可以采取冷敷法、按摩法、热敷法、黄瓜片敷眼法、头部抬高法等方法能够消肿。具体内容如下：
1、冷敷法：冷敷可以使眼部周围的血管收缩，减少局部血液流量，从而减轻眼部肿胀。同时，冷敷还能降低局部神经的敏感性，起到缓解疼痛和不适感的作用。使用冰袋，先用干净的毛巾包裹，避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。将冰袋或冷毛巾轻轻敷在眼睛上，每次冷敷15-20分钟，每天可以冷敷3-4次。
2、按摩法：通过按摩可以促进眼部周围的血液循环和淋巴循环，帮助排出积聚在眼部的多余水分，从而减轻肿胀。用食指和中指的指腹从眼头开始，沿着眼眶轻轻按摩至眼尾，然后再从眼尾沿着下眼眶按摩回眼头，如此反复按摩，每次按摩约5-10分钟。
3、热敷法：哭过24小时后，眼部肿胀可能是由于局部血液循环不畅导致的。热敷可以扩张眼部血管，改善血液循环，促进肿胀消退。将干净的毛巾用温水浸湿，水温以不烫手为宜，然后拧干水分，敷在眼睛上，每次热敷15-20分钟，每天热敷3-4次。
4、黄瓜片敷眼法：黄瓜含有丰富的水分和维生素，水分可以为眼部肌肤补充水分，缓解因哭泣导致的眼部干燥和肿胀。维生素具有抗氧化作用，有助于减轻眼部炎症和疲劳。选择新鲜的黄瓜，洗净后切成薄片，厚度约为2-3毫米。将黄瓜片轻轻敷在眼睛上，闭上眼睛，保持10-15分钟。
5、头部抬高法：睡觉时头部抬高可以利用重力作用，促进眼部周围的血液和淋巴液回流，减少眼部的血液淤积和水肿。可以使用额外的枕头或者将床头垫高。头部抬高的高度以感觉舒适为宜，一般抬高15-30厘米。
日常生活中，需保持饮食清淡，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，避免摄入过多盐分。
