寒凉体质的形成可能由先天禀赋不足、不良生活习惯、阳气不足、末梢循环障碍、甲状腺功能减退、贫血等病理性因素引起。通常可以通过调整饮食、改善生活习惯、中医调理或药物治疗等方式进行调理，如有严重不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、先天禀赋不足：部分人群由于遗传因素，天生体质偏寒，对寒冷环境的适应能力较弱。致病原理在于体内阳气不足，难以抵御外界寒气。治疗方法主要是注重保暖，多食用温热性食物，如生姜、红枣、桂圆等，以补充体内阳气。
2、不良生活习惯：长期熬夜、饮食寒凉、缺乏运动等不良生活习惯，会进一步削弱体内阳气，加剧寒凉体质。建议调整作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜；饮食上避免过多摄入生冷食物，增加温热性食物的摄入；同时，适量运动，如慢跑、瑜伽等，以提升身体阳气。
3、阳气不足：中医认为，阳气是人体内的一种重要能量，具有温煦作用。阳气不足时，身体会出现畏寒、四肢冰凉、面色苍白等症状。治疗方法主要是采用中医调理，如服用温阳散寒的中药方剂，如附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等，同时进行艾灸、拔罐等中医理疗，以补充体内阳气。
4、末梢循环障碍：末梢循环障碍时，血液难以顺畅到达四肢末端，导致手脚冰凉、畏寒等症状。治疗方法主要是改善末梢血液循环，如进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等，以促进血液循环；同时注意保暖，避免长时间暴露于寒冷环境中。
5、贫血：血液中红细胞数量或质量不足，导致身体氧气供应不足，出现畏寒、乏力、头晕等症状。建议在医生的指导下使用硫酸亚铁片、氨基己酸片、葡萄糖酸亚铁胶囊等进行治疗。
在日常生活中，寒凉体质人群应注重保暖，避免过多摄入生冷食物，增加温热性食物的摄入；保持规律作息，适量运动，以提升身体阳气和抵抗力，减少寒凉体质带来的不适。
