一般情况下，红枣与枸杞能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：
红枣含有丰富的铁、维生素C和葡萄糖等成分，有助于促进人体对营养的吸收、增强体力、改善气血不足、缓解紧张情绪、促进胃肠蠕动，防止便秘等。枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、钙、铁等，有助于提高机体免疫力、保护细胞不受自由基的损伤、缓解眼睛疲劳、美容养颜等。
红枣和枸杞一起食用，改善气血不足引起的各种症状。红枣的养心安神作用和枸杞的镇静安神作用相辅相成，有助于改善睡眠质量，缓解失眠多梦等问题。红枣的健脾益胃作用和枸杞的滋补肝肾作用相互协同，能够增强脾胃功能，保护肝脏健康。
但注意适量食用，过量摄入可能导致上火或其他不适症状。建议在日常饮食中注意食物的多样性和均衡性，避免过量摄入一种食物或营养成分。
