白菜、洋葱通常能天天吃，建议根据自身情况适量食用。
对大多数健康人群而言，适量食用白菜和洋葱是有益的。白菜含有丰富的维生素C、维生素K和钾，有助于增强免疫力、促进消化和维持血压稳定；洋葱则富含抗氧化物质和硫化物，有助于降低心血管疾病风险。将白菜和洋葱作为日常饮食的一部分，能够提供必要的营养素，维护身体健康。
白菜和洋葱的营养价值很高，但过量摄入也可能带来一些不良影响。白菜和洋葱都含有较高的膳食纤维，过量摄入可能会刺激胃肠道黏膜，导致腹胀、腹泻等消化不良症状。洋葱中含有较高的挥发性硫化物，过多食用可能导致口臭问题。因此建议根据个人情况适量食用白菜和洋葱。
平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，注意营养的均衡摄入，还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
