快走慢跑通常能缓解轻微的耳鸣头晕，但并不是所有的耳鸣、头晕都能通过快走和慢跑来缓解，若症状比较严重，可能难以缓解。若有不适，建议及时就医。
针对部分人群，快走慢跑等适度运动可能有助于缓解耳鸣头晕。这主要是因为适当运动能够改善血液循环，包括耳部的血液循环，从而有助于缓解因供血不足导致的耳鸣头晕。此外，运动还能帮助释放压力，改善心情，对缓解因精神因素导致的耳鸣头晕也有一定帮助。神经性耳鸣患者通过适当运动，改善血液循环后，耳鸣情况可能会逐渐改善。
如果耳鸣和头晕是由耳部疾病、神经系统疾病或高血压等慢性疾病引起的，情况比较严重，仅靠快走慢跑可能无法直接缓解症状，过度运动还可能会加剧症状。每个人的身体状况不同，对部分人群来说，剧烈的运动可能会导致血压骤变或其他身体反应，反而加重耳鸣和头晕的情况。
日常生活中，建议适当运动，避免过度劳累，平时保持充足的睡眠、均衡饮食，有助于健康。
