一般情况下，蹲久了会脚麻的原因可能是血液循环受阻、神经受压、周围神经病、多发性硬化、腰椎间盘突出症等，需要通过一般治疗、药物治疗等方法对症处理。若有不适，建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗。具体分析如下：
1、血液循环受阻
长时间蹲位姿势会导致下肢软组织、血管受到压迫，引起血液循环不畅，造成足部供血不足，从而出现局部发麻、无力的症状。通常无需特殊治疗，适当活动脚部即可缓解。
2、神经受压
长时间蹲着可能会持续压迫足部神经，造成神经损伤或传导受阻，从而引起局部麻木的症状。通常不伴随其他症状，站立后麻木感会逐渐消失。此时可以适当改变姿势，避免久蹲，以减轻神经受压的程度。
3、周围神经病
病毒感染或自身免疫反应可引起周围神经病，炎症反应损伤神经纤维，蹲下时姿势加重了神经受压，引发脚麻，可能伴随疼痛、刺痛、肌肉无力等症状。建议遵医嘱使用卡马西平片、奥卡西平片、加巴喷丁胶囊等药物缓解症状。
4、多发性硬化
多发性硬化主要是由自身免疫反应、病毒感染等多种因素共同作用引起，患者的神经髓鞘受损，蹲下时的姿势使神经传导障碍更加明显，导致脚部麻木，可能伴随视力模糊、肢体无力、平衡失调等症状。建议在医生指导下使用注射用重组人干扰素β-1b、醋酸格拉替雷注射液、富马酸二甲酯肠溶胶囊等药物进行治疗。
5、腰椎间盘突出症
外伤、受寒等因素可能导致腰椎间盘突出症，患者一般会有持续性腰痛、下肢疼痛等不适症状，还可能伴有下肢发麻、肌肉无力等情况。久蹲会加重腰椎间盘对神经根的压迫，使麻木症状更加明显。患者可以遵医嘱使用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊、独活寄生丸等药物缓解症状。
建议下蹲时不要过度压迫腿部，尽量让双脚均匀受力，可以尝试脚尖微微外展，使身体重心分布更合理，减轻腿部血管和神经压力。
