通常情况下，月经期间可以适量食用白果，但需注意控制摄入量并关注个人体质差异。分析如下：
白果富含蛋白质、维生素、矿物质及黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎及调节免疫功能的作用。其温和的药性不会对月经周期产生直接影响，且适量食用可补充经期流失的营养，增强体质。白果含有微量氢氰酸毒素，过量食用可能引发中毒反应如恶心、呕吐。建议每日食用量不超过10颗，且需充分煮熟以降低毒性。
对白果或相关植物过敏者需严格禁食，避免引发皮疹、呼吸困难等过敏症状。白果中的淀粉和膳食纤维可能加重腹胀、腹泻等不适，建议减少食用或避免。避免生食或半生食，需通过炖煮、蒸制等方式彻底加热，以破坏毒素并提升营养吸收率。
经期应优先选择富含铁、维生素C及膳食纤维的食物如红肉、绿叶蔬菜、全谷物，白果可作为营养补充，但不可替代主食。
参考资料：
[1] 王燕,张淑梅,李丽霞. 坚果的营养价值及在饮食中的应用[J]. 科学生活,2025(1):66-67.
[2] 陈西娟,王成章. 银杏白果活性成分的提取工艺研究[C]//第八届中国林业青年学术年会论文集. 2008:1403-1405.
