香蕉跟牛奶通常能一起吃，要注意合理摄入。
香蕉富含钾、维生素C和膳食纤维，而牛奶含有丰富的蛋白质、钙质和维生素D，两者搭配食用能够提供全面的营养，增强体质。对大多数健康人群来说，香蕉与牛奶一同食用并不会产生不良反应，反而有助于提高饱腹感，促进消化吸收。
香蕉中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，而牛奶中的钙质则有助于骨骼健康。香蕉和牛奶是可以一起食用的，可以互补营养，为身体提供更全面的营养支持。食用时可以分开食用，先吃香蕉再饮用牛奶，或者先饮用牛奶再吃香蕉。也可以一起食用，比如制成香蕉奶昔等。注意不可过量摄入，以免消化不良。
在日常饮食中，保持均衡摄入各类营养素，适量搭配食物，有助于维持身体健康。在饮食上，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，有助于维持机体健康。
参考资料：
[1]玄志友.缓释氮肥促进香蕉苗生长和营养吸收[J].中国果业信息,2023,40(02):61.
[2]李春芳,房雪,玉昊,等.有机牛奶中常规营养成分与脂肪酸含量的影响因素分析[J].中国奶牛,2025,(02):40-46.
