一般情况下，血糖高的人是否能吃榴莲，需根据血糖控制情况判断。若血糖控制稳定，可极少量食用；若血糖控制不佳，则不建议食用。建议血糖高的人在考虑食用前，先明确自身血糖状况，谨慎做选择。具体分析如下：
如果血糖高的人近期血糖稳定，空腹、餐后血糖均在理想范围，无明显波动，可极少量吃榴莲，例如一小块，同时需将其热量计入每日总热量，减少其他主食或高热量食物摄入，食用后还要监测血糖变化。
当血糖高的人血糖控制不佳，如空腹血糖持续偏高、餐后血糖波动大，或处于血糖不稳定阶段，就不建议吃榴莲。榴莲含糖量高、升糖指数不低，食用后易导致血糖快速升高，加重控制难度。
为更好管理血糖，建议血糖高的人日常优先选升糖指数低、含糖少的食物，规律监测血糖，根据变化调整饮食，保持适量运动，如散步、游泳，养成良好生活习惯，助力维持血糖稳定。
参考资料：
[1]朱美乔.香甜软糯的榴莲如何食用？[N].中国食品报,2025-05-21(006).
