血脂3.5mmol/L属于升高水平，该数值多指甘油三酯，正常参考范围一般低于1.7mmol/L。此数值提示脂质代谢出现异常，需要及时干预调整。长期血脂居高不下、出现头晕胸闷，需及时就医做全面血脂检查。
甘油三酯3.5mmol/L已经超出正常区间，会增加血管负担。饮食油腻、饮酒、体重超标、缺乏运动，都会造成该项指标上升。部分人群还会同时合并胆固醇异常。轻度升高可以先依靠生活方式调整，若持续不降，会加速血管脂质沉积，提升血管病变发生概率。
临床会结合全套血脂报告、年龄、基础身体情况制定方案。指标轻度升高优先调整饮食运动，定期复查血脂。指标持续走高，可使用调脂药物干预。日常严格控制油脂、甜食、酒精摄入，避免只看单一数值忽略整体血脂情况。
日常减少油炸食品与含糖饮品摄入，坚持中等强度运动，控制体重，规律作息，少喝酒类饮品，帮助身体代谢脂质，逐步把血脂调整到合适范围。
参考资料：
[1][1]童素梅,魏豫东,林淦,等.单纯饮食控制对高脂血症患者血脂影响的研究[J].中华护理杂志,2008,(2):138-141.
