夜间睡觉磨牙属于磨牙症，是一类睡眠相关的口腔异常行为，偶尔出现可以视作生理现象，长期频繁发作会损伤牙体与牙周组织。牙齿出现酸痛磨损、晨起腮部酸胀，需及时就医进行口腔检查。
睡眠状态下大脑神经兴奋，咀嚼肌不受控制收缩，就会引发牙齿相互摩擦。精神紧张、咬合关系不协调，都会诱发这类表现。偶尔一次磨牙不会带来伤害，长期持续磨牙，牙釉质会慢慢损耗，还会引发颞下颌关节酸胀疼痛。
频繁磨牙优先调节精神状态，夜间佩戴咬合垫隔离牙齿直接摩擦，减少牙体磨损。咬合错位的人群，调整牙列咬合关系，减轻咀嚼肌异常发力。部分人群和睡眠障碍相关，同步排查睡眠问题，减少夜间磨牙发作频次。
睡前减少剧烈活动，放松身心，不要摄入兴奋性饮品。日常舒缓面部咀嚼肌肉，缓解肌肉紧绷状态，降低夜间咀嚼肌异常收缩的概率。
参考资料：
[1][1]苏婧朔,高丽.磨牙症的诊断方法与治疗进展[J].中国医药指南,2025,23(21):40-43.DOI:10.15912/j.issn.1671-8194.2025.21.011.
