哈密瓜作为日常生活中比较受人们欢迎的水果之一,汁水丰富且香甜,深受小孩、年轻人的喜爱。尤其是炎炎夏季,在炎热的天气下来上冰镇的哈密瓜解暑,瞬间解渴消暑。哈密瓜不光有清热解暑的功效,还含有多种微量元素和维生素,能够帮助补充人体所需的维生素,对身体健康也有一定的好处。那么哈密瓜是属于热性还是凉性的呢?食用哈密瓜需要注意些什么呢?让我们一起来看看吧
一、哈密瓜是热性还是凉性
中医学上认为,哈密瓜性质偏寒,属于凉性水果,具有益气清肺、清凉消暑、除烦止渴的功效,能够帮助改善中暑、口渴等症状。所以上火患者适量进食哈密瓜,有利于改善口干舌燥、咽喉干痛等症状。正是由于哈密瓜偏寒性,比较适合在夏季食用,有消暑作用。
二、食用哈密瓜需要注意些什么
既然哈密瓜不仅能够消暑止渴,还具有利尿、益气、清肺热、止咳等功效,并且还富含较多维生素以及微量元素,能够补充身体所需营养物质。那么在食用哈密瓜时应该注意些什么呢?注意事项如下:
1、适用人群:因为哈密瓜属于凉性水果,所以意味着一些虚寒体质、脾胃虚弱、风寒感冒的患者人群,比如患有腹胀、寒性咳喘以及处于产后、病后恢复期的人群,要注意适量食用或避免食用哈密瓜,以免加重自身的虚寒症状。另外由于哈密瓜的含糖量较高,含糖量在15%左右,糖尿病患者和孕妇应谨慎食用,以免引起血糖的较大波动,不利于对血糖进行控制。
2、食用量:哈密瓜性寒,所以一次性不宜吃太多。进食过多会对胃肠道产生刺激,易出现腹泻、腹痛等症状。所以还需适当控制进食量,其次,尤其是体质偏寒者、脾胃虚弱者不宜进食过多哈密瓜,以免造成腹痛、腹泻等,甚至加重虚寒症状。
所以,哈密瓜属于凉性水果,偏寒性,具有多重功效,但是在食用时,要注意对哈密瓜的摄入量,尤其是体质偏寒、脾胃虚弱、糖尿病患者等需要重点注意,以免对健康产生不利影响。在食用哈密瓜时,如果出现任何的不适症状,建议前往医院就医。