高考前一晚失眠怎么办

　　高考是不少人一生经历当中的一个重要环节，也是检验多年求学生涯成果的一场考试，所以很多学生都会因过度紧张和焦虑，而出现夜不能寐的情况。但这会影响学习效果，甚至考试成绩，那高考前睡不着有什么药吃了可以助眠？

　　一、高考前睡不着可以吃西药

　　1.短效安眠药

　　如果高考前失眠情况比较严重，已经影响第二天学习效率，则可以选择吃短效安眠药，副作用相较于长效安眠药小，也能引导患者快速入睡。该类药物药效持续时间短，第二天不会有头晕不适的感觉。

　　2.镇静催眠药

　　当大脑持续保持兴奋等活动状态时，就无法正常入眠。这时可以选择服用有镇静催眠功效的药物，可有效抑制大脑皮层功能活动，且诱导患者入睡，加深睡眠程度。该药物在第二天没有头晕的感觉，不影响学生正常的发挥，在高考前一天服用皆可。

　　二、高考前睡不着可以吃中成药

　　对于高考前长期有失眠情况的患者，可口服中成药，不良反应会较低。通过服用有安神、补脑的中成药，可慢慢调理睡眠质量，改善患者睡眠浅、无法入睡的问题，也能静心、安神，消除紧张焦虑的情绪。

　　除此之外，高考前睡不着可在白天增加运动量，或者和亲友倾述，用多种方式释放紧张和压力，对入睡也更有帮助，也不能长期依赖药物。